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C'EST QUOI?
La santé mentale est un état de bien-être dans lequel votre enfant peut atteindre son propre potentiel et faire face aux situations normales de la vie ainsi qu’au stress que celles-ci peuvent générer.
La santé mentale est donc un état de bien-être physique, mental et social complet.
Source : https://aqpamm.ca/les-grands-types-de-maladies-mentales/
Ce n’est pas simplement l’absence de troubles mentaux.
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LA PETITE ENFANCE
[0-6 ans]
C’est une période au cours de laquelle votre enfant développe rapidement une foule de capacités qui auront un impact majeur sur sa santé mentale tout au long de sa vie. La réponse à ses divers besoins est donc primordiale.
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L’ENFANCE
[6-12 ans]
Durant cette période marquée par de nombreux apprentissages, votre enfant accède à un nouvel univers et à de nouvelles libertés. C’est l’époque de la découverte et de l’autonomie.
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L’ADOLESCENCE
[12-18 ans]
C’est une période intense de changements et de développement physique, social, cognitif et émotionnel. C’est aussi une période d’expérimentation où l’identité se construit.
Comment maintenir une bonne santé mentale?
![rap-cote-nord-sante-mentale-icone RAP Côte-Nord - Bonne santé mentale - Dormir](https://rapcotenord.ca/wp-content/uploads/2022/01/rap-cote-nord-sante-mentale-icone-150x150.png)
Dormir
suffisamment
![rap-cote-nord-sante-mentale-icone-liens-positifs RAP Côte-Nord - Bonne santé mentale - Liens positifs](https://rapcotenord.ca/wp-content/uploads/2022/01/rap-cote-nord-sante-mentale-icone-liens-positifs-150x150.png)
Établir des liens positifs et significatifs avec d’autres personnes
![rap-cote-nord-sante-mentale-icone-gestion-stress RAP Côte-Nord - Bonne santé mentale - Gestion du stress](https://rapcotenord.ca/wp-content/uploads/2022/01/rap-cote-nord-sante-mentale-icone-gestion-stress-150x150.png)
Développer des habiletés d’adaptation et de gestion du stress
![rap-cote-nord-sante-mentale-icone-plages-horaires-libres RAP Côte-Nord - Bonne santé mentale - Plages horaires libres](https://rapcotenord.ca/wp-content/uploads/2022/01/rap-cote-nord-sante-mentale-icone-plages-horaires-libres-150x150.png)
Organiser son emploi du temps en s’assurant de garder des plages libres
![rap-cote-nord-sante-mentale-icone-alimentation-saine RAP Côte-Nord - Bonne santé mentale - Alimentation saine et diversifiée](https://rapcotenord.ca/wp-content/uploads/2022/01/rap-cote-nord-sante-mentale-icone-alimentation-saine-150x150.png)
Avoir une alimentation saine et diversifiée
![rap-cote-nord-sante-mentale-icone-sport RAP Côte-Nord - Bonne santé mentale - Pratiquer un sport](https://rapcotenord.ca/wp-content/uploads/2022/01/rap-cote-nord-sante-mentale-icone-sport-150x150.png)
Pratiquer un sport ou être actif physiquement
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Aider les autres
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Rire souvent
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Faire des activités plaisantes ou relaxantes
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