Ça sert à quoi?
L’outil 168 heures sert à explorer combien d’heures sont consacrées aux diverses sphères de la vie afin de faciliter son équilibre. Cela peut même être amusant!
On propose ensuite des TRUCS pour gérer sainement son temps dans 5 sphères déjà ciblées :
- Études et travaux
- Travail rémunéré
- Repas
- Sommeil
- Sports et loisirs
Explorez les 10 codes QR de l’outil qui vous mèneront vers des ressources pour vous soutenir!
Comment l’utiliser?
- Calculez le temps consacré à chaque sphère de la vie (page 1)
- Échangez ou réfléchissez au temps consacré à chacune des sphères
- Consultez les TRUCS pour gérer sainement son temps (pages 2-3)
- Inscrivez un objectif à atteindre pour gérer encore plus sainement son temps (page 4)
- Trouvez comment vous vous y prendrez pour y arriver! (page 4)
Téléchargez l’outil et les affiches
En français
NOUVEAU | Outils 168 heures (feuillet) – version ÉDITABLE (.pdf)
Outil 168 heures (feuillet) – version électronique (.pdf)
Outil 168 heures (feuillet) – version impression (avec fond perdu) (.pdf)
Affiches 18’’ x 24’’ – version électronique (.pdf)
Affiches 18’’ x 24’’ – version impression (avec fond perdu) (.pdf)
Outil de suivi d’intervention (.pdf)
In English
NEW | 168 Hours Tool (leaflet) – EDITABLE version (.pdf)
168 Hours Tool (leaflet) – electronic version (.pdf)
168 Hours Tool (leaflet) – print version (with bleed) (.pdf)
18’’ x 24’’ Posters – electronic version (.pdf)