La santé mentale c’est quoi ?
Valérie Gagné, Psychoéducatrice, Centre de services scolaire de l’Estuaire
C’est quoi ?
Une « bonne » santé mentale est un état de bien-être dans lequel votre enfant peut atteindre son propre potentiel et faire face aux situations normales de la vie ainsi qu’au stress que celles-ci peuvent générer.
La santé mentale est un continuum allant de bien-être psychologique (santé mentale optimale) à détresse pyschologique.
Source : Appui – proches aidants
Ce n’est pas simplement l’absence de détresse psychologique et de troubles mentaux.
La petite enfance • 0 à 6 ans
C’est une période au cours de laquelle votre enfant développe rapidement une foule de capacités qui auront un impact majeur sur sa santé mentale tout au long de sa vie. La réponse à ses divers besoins est donc primordiale.
L’enfance • 6 à 12 ans
Durant cette période marquée par de nombreux apprentissages, votre enfant accède à un nouvel univers et à de nouvelles libertés. C’est l’époque de la découverte et de l’autonomie.
L’adolescence • 12 à 18 ans
C’est une période intense de changements et de développement physique, social, cognitif et émotionnel. C’est aussi une période d’expérimentation où l’identité se construit.
Pour aller plus loin sur le sujet
Comment maintenir une bonne santé mentale?
Dormir suffisamment
Établir des liens positifs et significatifs avec d’autres personnes
Développer des habiletés d’adaptation et de gestion du stress
Organiser son emploi du temps en s’assurant de garder des plages libres
Avoir une alimentation saine et diversifiée
Pratiquer un sport ou être actif physiquement
Aider les autres
Rire souvent
Faire des activités plaisantes ou relaxantes
Obtenir de l’aide professionnelle si nécessaire